
- شنبه, 23 آبان 1394
پاوان موکت آسانا
اساساً سیستم بیهار مراحل آساناهای یوگا را روی پاوان موکت آساناها معطوف کرده است. بهتراست اول به معنی خود پاوان موکت آسانا بپردازیم. پاون به معنای باد ، موکتا به معنای برخاستن و آسانا به معنی وضعیت است.آسانا یعنی حرکت یا حالتی که در آن فرد احساس راحتی کند و بتواند برای مدتی طولانی و البته بدون مشکل در آن وضعیت باقی بماند.بنابراین گفته شده گروه تمرینات پاوان موکت آسانا انرژی های بلوکه شده در بدن و مغز را جابهجا می کند و آنها را آزاد می سازد. تاکید زیاد این سبک از یوگا روی نرم انجام دادن حرکات است و اینکه کوچکترین انقباضی توی عضلات فرد بوجود نیاید . این سیتم روی اعصاب ، خون و لنف تاثیر زیای دارد . بخشی از این خون به لنف رفته و کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند و البته آب و آبمیوه طبیعی و چای سبز به این روند کمک زیای می کنند. و اگر جریان خون در بدن کم باشد باعث درد در بدن می شود. و راکد ماندن خون زیادی در بدن باعث می شود در ناحیه ای مثل کمر درد بوجود بیاید. حرکات پاوان موکت آسانا کمک می کند که این خون راکد به حرکت دراید و از بدن خارج شده و درد از بین برود.بیشتر تاثیرات پاوان موکت آساناها روانی هستند تا جسمی پس اگر تمرینات درست انجام شود و با تنفس همراه باشد ذهن وانهاده می شود و سیستم اعصاب به خودی خود هماهنگ شده و ترشح هورمونها به طور طبیعی فعال شده در نتیجه تاثیرات تمرینات خودشان را نشان می دهند.تمرینات پاون موکت آسانا برای رماتیسم ، آرتروز ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، مشکلات نازایی و ماهیچه های دستگاه تناسلی مفیدند و همچنین برای ستون فقرات ، ریه ها ، قلب و سیستم غدد درون ریز را متعادل می کند. عمدتا تمرینات پاوان موکت آسانا بر روی مفاصل است و از آنجایی که در کنار هر مفصل ما یک رگ اعصاب قوی رد می شود باعث آرامش عمیق در کل سیستم اعصاب هم می شود.