دربارۀ ماساژ بیشتر بدانیم

ماساژ فواید جسمی و روحیِ بسیاری دارد. با انجام ماساژ شما تا حد زیادی از به کار بردن انواع داروها و آرام بخش ها یا محصولاتی که برای بهداشت و مراقبت از خود به کار می برید، بی نیاز خواهید شد. البته فهرست کردن تمام مزایای ماساژ در یک متن یا مقاله امکان پذیر نیست. ما در اینجا به رئوس فواید ماساژ اشاره کرده و بقیۀ کار را به عهدۀ شما می گذاریم . قطعا با یک بار تجربۀ ماساژ، عاشق آن خواهید شد. تنها نکته ای که ذکر ان به اندازۀ خودِ ماساژ دارای اهمیت است، این است که برای بهره مندی از تمام این فواید، حتما به مراکز معتبر و افراد متخصص مراجعه نمایید. 

 با انجام ماساژ شما می توانید به رفع خستگی و استرس، ایجاد آرامش، ریلکسیشن ، تمدد اعصاب ،سرعت بخشیدن به جریان خون، سالم سازی بدن، پیشگیری از بسیاری بیماریها، تناسب اندام، رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات و... دست یابید.

 

پوست

ماساژبه بهتر شدن گردش خون  منجرمی شود. به باز شدن مجاری غدد چربی کمک می کند ومنافذ مرتبط با سیستم عروق بدن را پاکسازی می کند. در عین حال، باعث تنفس پوست شده و عملکرد تراوش آن را بهبود می بخشد. با انجام ماساژ، پوست گرم شده و به همین سبب خاصیت الاستیکی و ارتجاعی آن افزایش یافته و در نتیجه باعث کاهش درد ناشی از کشیدگی پوست میشود. در نهایت، مواد زاید متابولیکی سریع تر دفع می شوند و چسبندگی‌های مزمن به مرور از بین می روند.

 

سیستم گردش خون

ماساژ به برگشت خون و لنف از اندامها کمک می‌کند. درضمن، عملِ خون‌رسانی از عضلات به قلب، با سهولت بیشتری انجام می‌شود. مکانیسم این عمل بدین صورت است که  در اثر فشاری که  با ماساژ، برروی بافت‌ها وارد می‌شود؛ بطور رفلکسی مویرگها اتساع پیدا می‌کنند و مقدار خونی که بین بافتها مبادله می‌شود افزایش می‌یابد.

 

عضلات و مفاصل

ماساژ باعث بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک میکند و در نتیجه، از دردهای عضلانی می کاهد. از سوی دیگر، موجب افزایش مقدار اکسیژن موجود در عضله شده و به دنبال آن، با بهبود جریان اکسیداسیون، به احیاء عملکرد جذب مواد غذایی در فیبرهای عضلانی می انجامد.

قوای تحلیل رفته ناشی از خستگی عضلات سریع تر تجدید می شود..با انجام ماساژ،

 

درد

به صراحت می توانیم بگوییم یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ، کاهش درد است. شاید دانستن این نکته مفید باشد که ماساژ از یک طرف با دفع مواد زاید در بافتها موجبات کاهش درد و ناراحتی را فراهم می کند (یعنی در اثر افزایش گردش خون عوارضی مانند کوفتگی عضلات را کاهش می‌دهد) و از طرف دیگر باعث بالا رفتن آستانه درد در گیرنده‌های عصبی می‌شود. در این موردِ خاص، حرکات ماساژ به صورت ملایم شروع شده و به تدریج بر شدت حرکات افزوده می گردد. با این کار، حساسیت گیرنده های درد کاهش یافته و آستانۀ تحمل درد بالا می رود.

تاثیرات روحی

امروزه خستگی های جسمی و روحیِ ناشی از استرس ها و هیجانات زندگی دائما در حال افزایش است. درنتیجۀ همین استرس‌ها و هیجان‌های ناشی از زندگی روزمره ،عضلات خسته و سفت می‌شوند.  و در همین نقطه است که ماساژ به یاری ما می شتابد. قرار گرفتن در محیطی ساکت و آرام، دراز کشیدن برروی تخت راحت ، برخورد ملایم ماساژ دهنده و آرامشی که در اثر انجام ماساژ به دست می آید، همگی باعث ایجاد راحتی در فرد شده و او را از دنیای پر تنش بیرون می کشد.

 

ماساژ و درمان درد

ماساژ درمانی در رفع بسیاری از درد‌ها تاثیر دارد.در تسکین کمردردهای مزمن موثراست. از زاویه ای دیگر، ماساژ مغز را به تولید آندروفین تحریک کرده و اعتماد به نفس بیماران را برای مقابلۀ موثر با درد افزایش می دهد.

 

 نوشته شد: توسط سرکار خانم آمیس (ماسور آنایوگا)

ویراستار: سرکار خانم مرضیه سلیمانی

 

  • یوگا
  • ماساژ
  • مراقبه

درباره یوگا

شنبه , آبان 23 1394
2277

تاریخچه یوگا

یکشنبه , ارديبهشت 27 1394
2418

تعریف یوگا

یکشنبه , ارديبهشت 27 1394
3172

تاثیرات ماساژ

سه شنبه , دی 10 1398
1771

ماساژچیست؟

چهارشنبه , مهر 03 1398
238

ریکی چیست؟

شنبه , ارديبهشت 26 1394
1100

مراقبه های مختلف

یکشنبه , ارديبهشت 27 1394
5495

مراقبه چیست؟

جمعه , فروردين 01 790
5837

سایت آناندام اولین سایت علمی در حوزه یوگا می‌باشد.

درباره آناندام

سایت آناندام (www.anandam.ir)

با انگیزه ارتقاء سطح دانش جامعه پیرامون مقوله یوگا شروع بکار نموده است.

خدمات آناندام عبارتند از:

  • پاسخگویی به سوالات کاربران محترم حول محور یوگا
  • قراردادن جزوات و مستندات آموزشی
  • اطلاع رسانی در ضمینه سبک‌های گوناگون یوگا
  • ...

راه های تماس با آناندام

جهت ارتباط با مدیریت سایت از طریق آدرس الکترونیک زیر و همچنین سایت رسمی آناندام آقدام نمایید.

آدرس ایمیل آناندام: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

آدرس سایت رسمی آناندام:www.anandam.ir

آدرس تلگرام آناندام: AnaYoga

آدرس اینستاگرام آناندام: AnaYoga_Center

تنظیمات قالب پلاس

رنگ ها

برای هر رنگ ،پارامتری وجود دارد که در زیر آمده است :
Blue Red Oranges Green Purple Pink

بدنه ی قالب

رنگ پس زمینه
کد رنگ ها

عنوان قالب

رنگ پس زمینه
تصاویر پس زمینه

فوتر قالب

انتخاب منو
فونت گوگل
سایز فونت بدنه قالب
نوع فونت بدنه قالب
جهت نوشتاری