تمرین اُم

در سال ۱۹۷۹، من در بارسلونا، اسپانیا زندگی می‌کردم. یک روز به یک بیمارستان دعوت شدم تا یک تکنیک ساده‌ی یوگا را بعنوان آماده‌سازی قبل از عمل برای افرادی که عمل جراحی در پیش دارند، آموزش دهم.

بطور کلی وقتی افراد برای اعمال جراحی مراجعه می‌کنند، بسیار عصبی هستند، چراکه با خود گمان می‌کنند، "به من داروی بیهوشی می‌دهند، بدنم از کار می‌افتد، مطمئن نیستم که عمل جراحی موفقیت‌آمیز خواهد بود یا نه." با وجود این همه ترس چگونه نجات یابیم؟ وضعیت وحشتناکی است.

مطمئنم که در بیمارستان شما نیز شرایط مشابهی وجود دارد. افراد بسیار مضطرب هستند و دائما به دنبال اطمینان یافتن از پزشکان هستند.

وقتی پزشک با من تماس گرفت، گفت: "سوامی جی، ما می‌خواهیم تحقیقاتی را در مورد یک تکنیک بسیار ساده‌ی یوگا انجام دهیم تا افرادی که قرار است تحت عمل جراحی قرار گیرند بتوانند آن را در مدت زمان پنج دقیقه انجام دهند که مقاومت ذهنی آنها کاهش یافته و آنها را قوی‌تر، خوش‌بین و مثبت کند، پیشنهاد تو چیست؟"

من گفتم: " بیا با ده نفر از کسانی که هیچ پیش زمینه‌ای از یوگا ندارند شروع کنیم، تا به مدت پنج دقیقه مانترای‌ام (om) را چنت (تکرار) کنند.

در این زمان علائم زیستی آنها را با ابزارهای مختلفی نظیر GSR، EEG و ECG مشاهده کنیم." مشکلی نبود. احتمالا در بیمارستان من تنها کسی بودم که پیش زمینه‌ای از یوگا داشتم.

آنها همگی مسیحی بودند. در زمانیکه آنها این مانترا را چنت می‌کردند، ما در اتاق دیگری نمودارها را مشاهده می‌کردیم.

نمودارها هم امواج مغزی را نشان می‌دادند، همچنین نشان می‌دادند که کدام الگوی امواج مغزی فعال‌تر است.

در ابتدا وقتی بیماران وارد اتاق شدند، بسیار عصبی بودند. نه فقط به این دلیل که می‌خواستند کار جدید و نا آشنایی انجام دهند، بلکه اضطراب اساسی‌تری داشتند؛ "ما قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیریم و معلوم نیست زنده بمانیم یا نه."

شما می‌توانید امواج مغزی با را در آنها را تصور کنید در مدت زمان پنج دقیقه که آنها مانترای اُم را چنت می‌کردند، امواج مغزی دانا غالب شده حالت چهره‌شان تغییر کرد و در حالی از اتاق خارج شدند که مغزشان در وضعیت مثبت‌تری قرار داشت. از ذهن‌شان چیزی نمی‌دانم، اما قطعا مغزشان در وضعیت مثبت‌تری قرار داشت، وانهاده‌تر و آرام‌تر.

باور می‌کنید یا نه از آن زمان، در آن بیمارستان، هرگاه قرار است افراد تحت عمل جراحی قرار گیرند سنگین یا سرپای، پنج دقیقه مانترای اُم را چنت می‌کنند. این کار جزء برنامه‌های عادی پیش از عمل جراحی برای بیماران محسوب می‌شود.

منبع:

The Practice of Om-Swami Niranjanananda Saraswati - Yoga Magazine - February 2020 p10-11

ترجمه: نجمه سلیمانی کاریزمه

سایت آناندام اولین سایت علمی در حوزه یوگا می‌باشد.

درباره آناندام

سایت آناندام (www.anandam.ir)

با انگیزه ارتقاء سطح دانش جامعه پیرامون مقوله یوگا شروع بکار نموده است.

خدمات آناندام عبارتند از:

  • پاسخگویی به سوالات کاربران محترم حول محور یوگا
  • قراردادن جزوات و مستندات آموزشی
  • اطلاع رسانی در ضمینه سبک‌های گوناگون یوگا
  • ...

راه های تماس با آناندام

جهت ارتباط با مدیریت سایت از طریق آدرس الکترونیک زیر و همچنین سایت رسمی آناندام آقدام نمایید.

آدرس ایمیل آناندام: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

آدرس سایت رسمی آناندام:www.anandam.ir

آدرس تلگرام آناندام: AnaYoga

آدرس اینستاگرام آناندام: AnaYoga_Center

تنظیمات قالب پلاس

رنگ ها

برای هر رنگ ،پارامتری وجود دارد که در زیر آمده است :
Blue Red Oranges Green Purple Pink

بدنه ی قالب

رنگ پس زمینه
کد رنگ ها

عنوان قالب

رنگ پس زمینه
تصاویر پس زمینه

فوتر قالب

انتخاب منو
فونت گوگل
سایز فونت بدنه قالب
نوع فونت بدنه قالب
جهت نوشتاری